食物帮你润弹到底1——胶原蛋白
发布时间:2024-01-20 10:54:41浏览次数:
经常在家里或在外面吃饭,遇到猪蹄这道菜的时候,饭桌上大部分人都会说:“女孩子多吃点猪蹄,对皮肤有好处。”确实,不论猪蹄还是猪皮,都含有丰富的胶原蛋白,都是美容护肤佳品。究竟什么是胶原蛋白,吃了胶原蛋白,真地能令我们的皮肤变光滑、变结实吗?
☆胶原蛋白概述
概念
胶原蛋白是一种糖蛋白,分子含糖及大量甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸,不含胱氨酸和色氨酸。它属于不完全蛋白,营养价值不是很高,但对动物和人体皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要,是这些结缔组织的主要基质;长期使用对身体没有副作用,并且可以促进细胞组织再生,是最接近
人体组织的物质。
胶原蛋白的护肤作用
1.保湿
胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子,而且三螺旋结构能强劲锁住水分,让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态!
2.滋养
活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强,可透过角质层与皮肤上皮细胞结合,参与和改善皮肤细胞的代谢,使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境,促进皮肤组织的新陈代谢,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的。
3.亮肤
皮肤的光泽度取决于含水量,胶原蛋白良好的保水能力可以使皮肤水润亮泽,散发健康的光彩。
4.紧肤
当胶原蛋白被皮肤吸收后,填充在皮肤真皮之间,可以增加皮肤紧密度,产生皮肤张力,缩小毛孔,使皮肤紧绷而富有弹性!
5.防皱
真皮中丰满的胶原蛋白层,将皮肤细胞撑起,结合其保湿和抑制皱纹的作用,能够共同达到舒展粗纹、淡化细纹的功效!
6.修复
活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层,并且与周围组织的亲和性好,可以协助细胞制造成胶原蛋白,促使皮肤细胞正常成长。同时,活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。
☆如何防止胶原蛋白的流失
随着年纪的增长,环境中紫外线的照射以及体内的氧化作用,加速了胶原蛋白的流失,所以我们要阻止其流失,“守护”我们的皮肤。
防晒
皮肤医学认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。所以,我们要做好防晒工作,减少水分的流失,避免外部环境的伤害。
饮食
饮食要规律,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,适量喝点红酒和茶水。它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
作息
避免吸烟、喝酒,不要食用高脂肪的食物,尤其油炸食物,它们能加速皮肤老化。
富含胶原蛋白的食物
1.蔬果类
如胡萝卜、西红柿、葡萄等。
2.肉类
如猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮和软骨中胶原蛋白含量较高。
专家提醒
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胶原蛋白不仅能护肤,还对身体有着莫大的好处。它可以有效改善关节炎及骨质疏松症。由于胶原蛋白是构成骨骼中骨质的主要蛋白质成分,在缺乏胶原蛋白的情况下,不易固定钙质,钙质流失的情况将无法获得改善,容易影响骨质的密度,从而导致骨质疏松的情形发生。关节与软骨间的胶原蛋白,能够强化关节软骨在运动摩擦时的润滑度,降低关节炎的发生率,同时可避免关节退化症。